ABC주스 영양 성분, ABC주스 효능, ABC주스 만드는 법 및 부작용과 주의 사항

이름부터 상큼한 ABC주스. 자연의 맛과 영양, 거기에 탐스러운 컬러까지 더해진 ABC주스는 여전히 식지 않는 인기로 남녀노소 모두에게 사랑을 받고 있는 대표적인 건강 주스입니다.

 

 

ABC주스

 

 

일명 '디톡스 주스', '해독 주스' 로도 알려진 ABC주스는 Apple (사과) + Beet (비트) + Carrot (당근)이 주재료로 만들어져 내면의 건강과 외면의 아름다움까지 함께 얻을 수 있다고 하니 주요 효능을 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

ABC주스 영양성분

 

 

ABC주스 영양성분

 

ABC주스의 주재료인 사과, 비트, 당근은 낮은 칼로리, 단백질과 비타민 그리고 높은 탄수화물 함량을 가지고 있습니다. 특히 탄수화물 중 상당 부분이 식이섬유로 이루어져 있어 소화와 건강에 매우 유익하다고 할 수 있죠. 

 

사과는 소화 건강은 물론, 혈당과 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 주는 식이 섬유가 풍부합니다. 다양한 비타민과 무기질을 포함하고 있어 피부톤이 개선되고 면역체계도 강화되는 효과가 있습니다.

 

비트는 강력한 항산화 성분인 비타민을 다량 함유하고 있어 암 새포의 증식을 억제합니다. 또한 혈관 청소부라 불리는 질산염이 풍부해 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈압조절에 도움을 줍니다. 

 

비타민A가 풍부한 당근은 눈 건강 유지에 도움을 주고 우리 몸의 면역 체계를 튼튼하게 하여 여러 가지 감염으로부터 우리 몸을 보호해 줍니다.

 

 

 

 

ABC주스 효능 3가지

 

그렇다면 ABC주스 효능은 어떤 것들이 있을까요? ABC주스 효능 3가지는 아래와 같습니다. 

 

ABC주스 효능

 

 

내장지방 감소, 뱃살 빼기, 다이어트 효과

ABC주스 효능 중 가장 눈에 띄는 것은 내장 지방의 감소로 뱃살이 빠지고 허리둘레가 줄어드는데 탁월한 효과가 있다는 것입니다. 한 TV프로그램에서 실시한 4주 동안의 실험은 하루 한잔의 ABC주스 복용으로 참가자 모두 놀라운 허리둘레 감소를 보여주었습니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 소화 건강을 도와주고 포만감을 주며, 낮은 칼로리로 다이어트에도 유리합니다. 

 

 

 

피부 건강, 항염증, 항노화

ABC주스의 풍부한 비타민과 미네랄은 피부 색소 질환 및 기미 완화를 도와 피부결과 톤을 개선해 줍니다. 항 염증작용으로 피부 트러블과 여드름 방지에도 효과가 있습니다. 

 

 

 

디톡스 효과

풍부한 미네랄과 비타민 그리고 식이섬유는 혈관을 깨끗하게 하고 체내 쌓여있던 노폐물을 몸 밖으로 배출, 독소를 제거하는데 효과적입니다. 

 

 

 

 

ABC주스 만드는 법

 

사과  1개  +  비트  1/3개  +  당근  1개  +  물 200ml  =  함께 갈아주면  끝!! 

기호에 따라 꿀을 조금 넣어 달콤하게 드셔도 Good!!. 

 

ABC주스 만드는 법

 

 

여기서 가장 중요한 2가지,

재료들의 주요 유효성분들은 모두 껍질을 있다, 절대로 벗기지 않고 깨끗이 씻어서 준비한다.

블랜더로 갈아준 재료는 건더기와 함께 먹는다. 착즙 하여 마시는 건 ABC주스를 반만 마시는 것과 같다. 

 

 

 

 

ABC주스 부작용과 주의 사항 

 

아무리 좋은 ABC주스라도 내게 맞지 않는다면 아무 소용이 없겠죠?  ABC주스 효과를 200% 내 것으로 만들기 위해 알맞은 음용방법을 알아보겠습니다.

 

소화기 문제

공복에 ABC주스를 마실경우 소화기에 부담을 줄 수가 있어요. 가스가 차고 속이 불편할 수 있으니 처음에는 100ml 정도로만 시작하여 내 몸의 반응을 살피며 점차 양을 늘려나가는 것이 좋습니다.

 

신장 결석

비트에 함유된 불용성 올살산은 필요성분이긴 하지만 너무 많이 섭취하면 신장에 결석이 생길 수도 있어요. 하루 1잔 정도로 섭취량을 제한하시는 걸 권해드려요.

 

변비

혹시 ABC주스를 드시고 변비가 생기셨다면 ABC주스를 한 번에 다 마시기보다 여러 번에 나눠 마시고 물은 충분히 마셔 주시면 변비가 해결이 됩니다. 이런 문제는 수분 섭취량보다 불용성 식이섬유를 더 많이 드셔서 생기는 문제라고 하네요.

 

 

 

오늘 자세히 알아본 ABC주스는 만들기도 마시기도 참 쉬워 보여 더 매력적입니다. 

올여름, 건강한 생활에 ABC주스 한잔을 곁들여 복부 비만 탈출하고 건강하고 자신감 넘치는 여름 되세요.   

 

 

ABC주스 부작용