아껴쓰고 나눠쓰는 생활 정보

건강

여름철 반갑지 않은 손님 중 하나가 장염 일 텐데요. 특히 아이들이 장염에 걸리면 어떤 음식을 먹어야 하는지 참 고민이 많았습니다. 장염에 걸렸을 때는 소화가 잘되고 위와 장에 부담을 주지 않는 음식을 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 장염 먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.      장염 먹어도 되는 음식1. 수분 보충장염으로 인해 설사와 구토가 발생하면 체내의 수분이 빠르게 소실됩니다. 이를 보충하기 위해 충분한 수분 섭취가 필요합니다.   물가장 기본적인 수분 보충 방법입니다. 장이 민감한 상태이기 때문에 생수나 맹물보다는 끓인 보리차를 미지근한 온도로 마시길 추천합니다.보리차는 장 운동을 활발히 하고 설사를 멎는데 도움을 줍니다. 또한 장염으로 인한 발열이 ..

건강

콤부차는 최근 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있는 발효 음료입니다. 이 음료는 건강에 많은 이점을 제공한다고 알려져 있지만, 동시에 몇 가지 부작용도 존재합니다.  이번 글에서는 콤부차 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보고, 이를 통해 콤부차를 제대로 활용할 수 있는 방법을 소개하겠습니다.    콤부차란? 콤부차는 차(녹차나 홍차)에 설탕을 넣고, 발효시킨 음료입니다. 발효 과정에서 프로바이오틱스, 비타민, 효소 등이 생성되어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 콤부차는 오랜 역사를 가지고 있으며, 많은 문화권에서 전통적으로 섭취되어 왔습니다.    콤부차의 주요 효능  소화 개선 콤부차에는 프로바이오틱스가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 프로바이오틱스는 장내 유익균의 성장을 돕고, 소화를 촉진하여 ..

건강

나이가 들어서인지 후덥지근해지는 날씨 때문인지 요즘 통 깊은 잠을 못 자고 있습니다 저뿐만이 아니라 현대의 많은 사람들이 불면증으로 고통받고 있습니다. 수면의 질을 개선하기 위해 다양한 방법이 있지만, 그중에서도 음식을 통해 불면증을 완화하는 방법은 자연스럽고 부작용이 적어 많은 관심을 받고 있습니다.  이번 글에서는 불면증에 좋은 음식 Best5를 소개하고, 이 음식들이 어떻게 수면을 개선하는지에 대해 알아보겠습니다.      1. 체리  체리는 멜라토닌이 풍부하여 수면의 질을 개선하는 데 큰 도움을 줍니다. 멜라토닌은 우리의 몸이 자연스럽게 생성하는 호르몬으로, 수면 주기를 조절하는 역할을 합니다.  체리를 꾸준히 섭취하면 불면증 증상을 완화하고, 보다 깊고 편안한 잠을 잘 수 있게 됩니다. 체리는 ..

건강

맥주 효모란? 맥주효모는 맥주 제조 과정에서 사용되는 효모의 일종으로 발효 과정에서 중요한 역할을 합니다. 맥주 제조 과정에서 당분이 알코올과 이산화탄소로 변환되는 발효 과정에 필수적이기 때문입니다. 이 과정은 맥주의 풍미, 향, 그리고 알코올 함량을 결정하는 중요한 단계인데요.또한, 맥주효모는 비타민 B군, 특히 비오틴과 미네랄, 아미노산 등이 풍부하게 함유되어 있어 탈모 예방과 모발 건강에 도움을 줍니다. 그럼 맥주 효모가 탈모에 어떠한 도움을 주는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.    탈모에 대한 맥주 효모의 효능  발모 촉진비오틴(B7)은 모발 성장에 필수적인 비타민으로 맥주 효모에 풍부하게 함유되어 있습니다. 비오틴은 머리카락 건강을 유지하고 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 그리고 비오틴은 ..