아껴쓰고 나눠쓰는 생활 정보

건강

나이가 들어서인지 후덥지근해지는 날씨 때문인지 요즘 통 깊은 잠을 못 자고 있습니다 저뿐만이 아니라 현대의 많은 사람들이 불면증으로 고통받고 있습니다. 수면의 질을 개선하기 위해 다양한 방법이 있지만, 그중에서도 음식을 통해 불면증을 완화하는 방법은 자연스럽고 부작용이 적어 많은 관심을 받고 있습니다.  이번 글에서는 불면증에 좋은 음식 Best5를 소개하고, 이 음식들이 어떻게 수면을 개선하는지에 대해 알아보겠습니다.      1. 체리  체리는 멜라토닌이 풍부하여 수면의 질을 개선하는 데 큰 도움을 줍니다. 멜라토닌은 우리의 몸이 자연스럽게 생성하는 호르몬으로, 수면 주기를 조절하는 역할을 합니다.  체리를 꾸준히 섭취하면 불면증 증상을 완화하고, 보다 깊고 편안한 잠을 잘 수 있게 됩니다. 체리는 ..

건강

맥주 효모란? 맥주효모는 맥주 제조 과정에서 사용되는 효모의 일종으로 발효 과정에서 중요한 역할을 합니다. 맥주 제조 과정에서 당분이 알코올과 이산화탄소로 변환되는 발효 과정에 필수적이기 때문입니다. 이 과정은 맥주의 풍미, 향, 그리고 알코올 함량을 결정하는 중요한 단계인데요.또한, 맥주효모는 비타민 B군, 특히 비오틴과 미네랄, 아미노산 등이 풍부하게 함유되어 있어 탈모 예방과 모발 건강에 도움을 줍니다. 그럼 맥주 효모가 탈모에 어떠한 도움을 주는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.    탈모에 대한 맥주 효모의 효능  발모 촉진비오틴(B7)은 모발 성장에 필수적인 비타민으로 맥주 효모에 풍부하게 함유되어 있습니다. 비오틴은 머리카락 건강을 유지하고 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 그리고 비오틴은 ..

건강

이렇게 빨리 여름이 올 줄 몰랐습니다. 두꺼운 옷들은 정리하며 '이번 여름엔 뭘 입지?' 고민하다 문득 내 몸은 예쁜 여름옷을 입을 준비가 되어있는지 걱정이 앞섭니다. 이번 여름만큼은 건강하고 날씬하게 맞이하고 싶었는데... 하지만 아직 늦지 않았습니다. CCA 주스로 건강하고 깃털처럼 가벼워진 나와 한번 만나보세요.  CCA 주스  CCA 주스란? CCA 주스란 Carrot(당근) + Cabbage (양배추) + Apple (사과)을 함께 갈아 만든 주스로 첫 글자를 따서 CCA 주스 또는 '까' 주스로도 불립니다.  얼마 전 TV 예능프로에서 바디프로필을 준비하는 남녀 연예인이 모두 CCA 주스를 마신다고 해서 화제가 되기도 했었는데요,바디 프로필이라면 탄탄한 몸매를 만들어야만 찍을 수 있는 건데 C..

건강

따듯한 날씨 아래 가벼운 걷기는 생각만 해도 기분 좋아지는 운동입니다. 남녀노소 누구나 어디서나 손쉽게 할 수 있는 걷기를 하며 사용 가능한 포인트까지 쌓을 수 있다면 정말 1석 2조겠죠?     손목닥터 9988 이란? 손목닥터9988은 서울시가 시민 모두의 건강을 위해 2021년부터 시행한 서울형 헬스케어 사업입니다. 총 45만 명이 참여하며 큰 인기를 끌었고 올해는 참여 대상을 더 넓혀 누적 100만 명을 목표 연중 상시모집하고 있습니다.     손목닥터 9988 신청 대상 - 서울시민: 손목닥터 9988 신청 대상은 19세 이상 서울시민이면 누구나 참여 가능 합니다.- 서울시 소재 자영업자 : 사업자등록증 등 증빙자료로 점증후 가입 가능 합니다.- 서울시 소재 직장인, 학생: 재직증명서와 학생증 ..